Manipulacja? NIE! - Artykuł

Myślisz o sobie: Ale jestem naiwniakiem, dałem się wkręcić. STOP! Nie daj się! To manipulacja!

Jeśli nie do końca pamiętasz, co to manipulacja, przypominamy: „Manipulacja to podstęp, fortel – forma wywierania wpływu  na osobę lub grupę w taki sposób, by nieświadomie i z własnej woli zrealizować cel manipulatora.”¹

Jeśli w porę rozpoznasz techniki manipulacji, jakie stosują twoi znajomi, następnym razem nie będziesz czuł się wykorzystywany.

Skorzystaj z poniższych rad!

1. Wyznaczaj granice – wyraźnie mów, że czegoś nie zrobisz.
2. Stosuj parafrazę – powtarzaj „Czyli masz na myśli, że…..”. Wtedy jest szansa, że manipulator odkryje swe prawdziwe oblicze.
3. Poradź się kogoś zaufanego, jeśli nie jesteś pewien, co zrobić.
4. Nie bój się zadawać pytań, nawet jeśli odpowiedź wydaje się oczywista.
5. Uświadom znajomym położenie, w jakim cię potencjalnie stawiają.
6. Nie podejmuj decyzji od razu – daj sobie chwilę na przemyślenie, prześpij się z tematem. Pośpiech jest złym doradcą.
7. Opanuj się – nie daj się sprowokować.
8. Nie odpowiadaj na aluzje – skłoń znajomego do jasnego formułowania swej prośby.
9. Pracuj nad podniesieniem własnej wartości – bądź świadomy swych atutów.
10. Zachowaj spokój i „zimną krew” w kontakcie z manipulatorem – nie daj się namówić pomimo próśb i gróźb.
11. Ogranicz kontakt z osobą, która pomimo twojej odmowy, wciąż jest nachalna.

Pamiętaj! Manipulator to osoba toksyczna. Jeśli komuś naprawdę na tobie zależy, nigdy nie posunie się do technik szantażu emocjonalnego.

Autor: Lidia Żak, doradca zawodowy MCK OHP Ostrowiec Świętokrzyski

¹ Wikipedia