Harmonia ciała i umysłu – małe zmiany, wielki efekt! - Artykuł

To autorska inicjatywa, która w ciekawy i nowoczesny sposób połączyła troskę o zdrowie fizyczne i psychiczne z rozwojem osobistym i zawodowym. Uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się swojemu stylowi życia, zastanowić się nad codziennymi wyborami i spróbować nowych, zdrowych nawyków.

Na początku młodzież tworzyła swoje koła równowagi, dzieląc życie na cztery ważne obszary: zdrowie, aktywność, edukację i odpoczynek. To pozwoliło każdemu zobaczyć, jak wygląda ich codzienność i co warto zmienić, by poczuć się lepiej. Kolejnym krokiem była prawdziwa przygoda ze zdrowym odżywianiem. Młodzi ludzie dowiedzieli się, jaki wpływ na organizm mają takie substancje jak cukier, nikotyna, alkohol czy kofeina, a także poznali tajniki zdrowych przekąsek i świadomego odżywiania.

W Braniewie pod okiem dietetyka przygotowywali zdrowe przekąski, w Ostródzie uczyli się komponować zbilansowane posiłki, a w Elblągu odwiedzili Fit Kawiarnię, gdzie próbowali zdrowych alternatyw i rozmawiali o lepszych wyborach. Ważnym elementem były także spotkania z terapeutą ds. uzależnień, które dały uczestnikom szersze spojrzenie na temat zdrowia.

Nie zabrakło również ruchu i to w najróżniejszych formach! Były treningi z trenerem personalnym, zajęcia zumby, zabawy w przeciąganie liny, treningi na siłowni i relaks przy jodze. Każdy mógł sprawdzić, co sprawia mu przyjemność i jak ruch wpływa nie tylko na ciało, ale i na samopoczucie.

Program przypomniał także, jak ważny jest odpoczynek. Młodzież uczyła się technik relaksacyjnych, poznawała zasady cyfrowego detoksu i dowiedziała się, jak radzić sobie ze stresem i lepiej się koncentrować. Odpoczynek przestał być postrzegany jako lenistwo, stał się świadomą inwestycją w siebie.

Na zakończenie uczestnicy ponownie spojrzeli na swoje koła równowagi, by sprawdzić, co się zmieniło. Wspólnie ze specjalistami zastanowili się, jakie nawyki udało im się wprowadzić i jak wpłynęły one na ich codzienność. To był moment pełen inspiracji, motywacji i gotowości do dalszego działania.

Program „Harmonia ciała i umysłu” pokazał, że warto dbać o siebie w każdej sferze – zdrowie, ruch, odpoczynek i rozwój to przepis na pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Czasem wystarczą naprawdę małe zmiany, by poczuć wielką różnicę.

Autorka artykułu: Monika Olszewicz-Przepióra - specjalista ds. programów

Autorki zdjęć:

1. Ewelina Sawicka - pośrednik pracy/ asystent EURES CEiPM OHP w Elblągu
2. Jolanta Drobiszewska - doradca zawodowy CEiPM OHP w Elblągu
3. Monika Olszewicz - Przepióra - specjalista ds. programów CEiPM OHP w Elblągu
4. Aleksandra Stasiak - pośrednik pracy MCK Pasłęk