Toruń: warsztaty pt. " Techniki radzenia sobie ze stresem" - Artykuł

Warsztaty poprowadziła Lidia Predenkiewicz - specjalista ds. rozwoju zawodowego wraz z zaproszonym gościem panem Przemysławem Krzemieniewskim. Warsztaty były podzielone na teorię i panel dyskusyjny, gdzie młodzież poznała różne techniki, metody radzenia sobie ze stresem, miedzy innymi takie jak: sport, techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, zarządzanie czasem, wsparcie społeczne, twórcze wyrażanie siebie, edukacja i świadomość oraz na praktykę. W drugiej części warsztatów uczestnicy mogli doświadczyć praktyki oddechu Wima Hofa, poznać rożne techniki oddechu, a także wziąć udział w głębokiej relaksacji dźwiękiem mis kryształowych i dzwonków czy bębna. Na zakończenie uczestnicy warsztatów dotykali, oglądali a nawet mogli zagrać na owych instrumentach, które słuchali podczas koncertu relaksacji dźwiękiem. Po wydarzeniu można było usłyszeć wśród wypowiedzi uczestników słowa uznania wobec przeprowadzonego szkolenia.

Istnieje wiele metod radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc młodym osobom lepiej zarządzać swoimi emocjami i zdrowiem psychicznym. Dla młodzieży istotne  jest znalezienie, wypracowanie własnych metod na stres, które do nich pasują. Każdy sam zna siebie najlepiej i odpowiednio potrafi dobrać metody najskuteczniejsze dla każdego indywidualnie. Ważne również jest, aby młodzież pamiętała, że w sytuacji gdy poziom stresu staje się trudny do opanowania, zawsze mogą szukać wsparcia u dorosłych, takich jak rodzice, wychowawcy, nauczyciele czy terapeuci.

Autor tekstu: Lidia Predenkiewicz – specjalista ds. rozwoju zawodowego

Autor zdjęć: Lidia Predenkiewicz – specjalista ds. rozwoju zawodowego, Milena Bogalecka – specjalista ds. programów rynku pracy

Zdjęcie nr 1-2: Uczestnicy podczas warsztatów