Międzynarodowa wymiana pełna inspiracji i rozwoju - Do Pobrania - dp

Od 12 do 21 stycznia 2025 roku uczestnicy z Rumunii, Macedonii Północnej, Estonii i Polski brali udział w międzynarodowej wymianie młodzieży „Stress Less – Live Best”, realizowanej przez OHP Warmia Mazury i dofinansowanej ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Erasmus+. Był to nie tylko cykl warsztatów, ale także projekt pozwalający odkrywać nowe sposoby radzenia sobie ze stresem, rozwijać się i budować międzynarodowe relacje, które z pewnością przetrwają dłużej niż sama wymiana.

We współczesnym świecie młodzi ludzie stają przed coraz większymi wyzwaniami. Stres związany z nauką, planowaniem przyszłości, wymaganiami społecznymi czy presją mediów społecznościowych może być przytłaczający. Celem projektu było podniesienie świadomości o zdrowiu psychicznym i metodach redukcji stresu oraz przekazanie praktycznych narzędzi, które pomogą uczestnikom lepiej radzić sobie w codziennym życiu.

Podczas wymiany młodzież miała okazję:

• nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy arteterapia,
• poznać narzędzia efektywnego zarządzania czasem, aby lepiej organizować swoje obowiązki i znaleźć przestrzeń na odpoczynek,
• pracować w międzynarodowych grupach, ucząc się od siebie nawzajem i przełamując bariery kulturowe i językowe,
• rozwijać swoją kreatywność, odkrywać nowe pasje i budować pewność siebie,
• poznać piękno Warmii i Mazur, spędzając czas na wspólnych aktywnościach w Olsztynie.

Jednym z kluczowych elementów wymiany były warsztaty i zajęcia praktyczne, które pozwoliły uczestnikom w ciekawy sposób zdobywać nową wiedzę i umiejętności. Młodzież tworzyła mapy marzeń, czyli inspirujące kolaże, które pomogły im lepiej określić swoje cele i zobaczyć, w jakim kierunku chcą podążać. Dzięki tej metodzie uczestnicy uświadomili sobie, że marzenia mają moc, gdy nadajemy im konkretny kształt.

Poznali też techniki planowania i organizacji czasu, które pozwalają unikać chaosu i przeciążenia. Dzięki temu mogli zobaczyć, jak skuteczne zarządzanie czasem może pomóc im w osiąganiu celów, a jednocześnie zostawiać przestrzeń na odpoczynek i rozwój osobisty.

Aby przekazać innym swoje nowo nabyte umiejętności, udali się do Szkoły Podstawowej im. 11 Listopada w Rusi, gdzie prowadzili warsztaty rysowania mandali. Pokazali uczniom, jak sztuka może stać się narzędziem redukcji stresu.

W programie znalazła się również zabawa na lodowisku, podczas której młodzież mogła spróbować swoich sił na łyżwach. Był to doskonały sposób na aktywność fizyczną, redukcję stresu i mnóstwo radości.

Uczestnicy wymiany odkrywali uroki Olsztyna podczas spaceru pełnego wyzwań i integracyjnych zadań. W ramach tej aktywności odwiedzili:

• Amfiteatr, gdzie odbywają się największe wydarzenia kulturalne miasta,
• Pomnik Mikołaja Kopernika, przy którym zrobili pamiątkowe zdjęcie,
• Bibliotekę na Starym Mieście, gdzie mogli poczuć niezwykły klimat Olsztyna.

Na zakończenie wymiany odbyła się uroczysta gala, podczas której uczestnicy zaprezentowali filmy nakręcone w trakcie projektu. Był to moment podsumowania tygodnia pełnego nauki, integracji i niezapomnianych przeżyć.

Kulminacyjnym punktem było wręczenie certyfikatów Youthpass, potwierdzających zdobyte umiejętności i doświadczenia. Był to dowód na to, jak wiele młodzież osiągnęła podczas tych kilku dni i jak bardzo projekt wpłynął na ich rozwój osobisty.

Choć wymiana dobiegła końca, zdobyte umiejętności, inspiracje i znajomości pozostaną na długo. Młodzież wraca do swoich krajów, by dzielić się zdobytą wiedzą i promować techniki redukcji stresu w swoich społecznościach.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom, organizatorom oraz Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży OHP w Olsztynie za wsparcie. Ten projekt pokazał, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne, otwartość na innych i wspólna praca nad lepszą przyszłością.

Mamy nadzieję na kolejne spotkania w międzynarodowych inicjatywach!

Autorka tekstu: Katarzyna Milczarek - Kierownik Zespołu ds. rozwoju zawodowego i informacji

Autorki zdjęć: Katarzyna Milczarek, Barbara Leszczyńska, uczestnicy wymiany