Jak radzić sobie z hejtem?

Hejt, czyli obrażanie w internecie, staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem w dzisiejszym świecie online. Spotykamy się z nim w komentarzach pod artykułami, a także pod filmami i zdjęciami na platformach społecznościowych. Jak radzić sobie z hejtem i jak na niego reagować? Przypominamy podstawowe zasady.

Szczególnie dotkliwą formą hejtu jest mowa nienawiści, która atakuje jednostki lub całe grupy ze względu na cechy, które są często od nich niezależne, takie jak rasa czy pochodzenie. Dla młodych ludzi, intensywna agresja werbalna, szczególnie dotycząca wyglądu czy zachowań, może prowadzić do doświadczenia negatywnych emocji, takich jak wstyd, strach czy poczucie braku akceptacji.

Powszechność hejtu w sieci ma konsekwencje nie tylko dla bezpośrednich ofiar, ale także dla neutralnych obserwatorów, którzy stają się przyzwyczajeni do słownej przemocy w internecie. Kluczowym elementem w walce z hejtem jest rozważne reagowanie na to zjawisko, zarówno ze strony ofiar, jak i świadków.

Dlaczego hejterzy obrażają innych w internecie?

Motywacje są różne, od nudy i zazdrości po brak umiejętności komunikacyjnych czy chęć podniesienia swojej samooceny. W niektórych przypadkach hejt jest wynikiem frustracji i potrzeby odreagowania, podczas gdy inni nie mają odwagi skrytykować bezpośrednio.

Jak powinna zachować się ofiara hejtu?

Kluczową zasadą jest unikanie odpowiadania hejtem na hejt, ponieważ taka odpowiedź może eskalować konflikt. Zamiast tego, ofiara powinna postawić granice, wyrazić niezgodę na obrażanie oraz zgłosić problem zaufanej osobie dorosłej. Skorzystanie z narzędzi dostarczonych przez serwis internetowy, zgłoszenie komentarza administratorowi, zablokowanie osoby obrażającej, a także szukanie pomocy w telefonie zaufania (np. numer 116 111) to także skuteczne kroki. Ważne jest również, aby nie brać do siebie obraźliwych słów, lecz raczej próbować je zignorować.

A co z świadkiem obrażania w internecie?

W tym przypadku istotne jest zgłaszanie sytuacji administratorowi i wykorzystywanie narzędzi dostępnych w danym serwisie. Świadek może także stanąć po stronie osoby obrażanej, wyrażając swoje poparcie poprzez komentarze. Nie udostępnianie ani nie lajkowanie obraźliwych treści to kolejne kroki, które mogą pomóc w ograniczeniu zjawiska. Wsparcie ofiary poprzez bezpośredni kontakt z nią również jest ważnym działaniem.

Konsekwencje hejtu

Hejt może znacząco wpłynąć na ofiarę, prowadząc do obniżenia samooceny, przerwania wykonywania pewnych działań. Na pewno wywołuje negatywne emocje, może nawet prowadzić do depresji czy skłonić ofiarę do izolacji i zatrzymania się w rozwoju osobistym.

Konsekwencje dla osoby, która obraża, mogą być różnorodne. Hejter może stracić sympatię społeczności online, zostać zablokowany czy zbanowany w danym serwisie. W niektórych przypadkach mogą wchodzić w grę konsekwencje prawne, szczególnie jeśli hejt przeradza się w znieważenie, zniesławienie lub mowę nienawiści.

W walce z hejtem ważne jest, aby społeczność internetowa wspólnie pracowała nad zwiększeniem świadomości i promowaniem szacunku oraz pozytywnego komunikowania się online. Odpowiedzialność leży zarówno po stronie ofiar, które powinny skutecznie reagować, jak i świadków, którzy powinni działać jako sojusznicy w zapobieganiu i zwalczaniu hejtu w sieci.

Jeśli jesteś ofiarą lub światkiem hejtu, nie wahaj się – zgłoś to administracji serwisu, na którym hejt miał miejsce. Możesz też udać się po pomoc do rodzica czy wychowawcy lub skorzystać z telefonu zaufania.