Jak znaleźć balans w natłoku obowiązków? - Artykuł

Nie odkładaj na później

Systematyczność (czy to w pracy, czy w nauce) to cenna umiejętność, która pozwala zaoszczędzić sporo czasu. Dzięki niej przestaniesz żyć w ciągłym niedoczasie i unikniesz niepotrzebnego stresu, czy zdążysz wykonać wszystkie zaplanowane czynności.  

Podziel naukę na etapy

Wszyscy mamy do dyspozycji dobę, która trwa 24 godziny. Zrób plan nauki, a materiał do opanowania podziel sobie na części. Lepiej nauczyć się mniej przez godzinę, niż przeładowywać umysł informacjami. Pomoże ci to w sytuacji, gdy będziesz musiał uczyć się np. do kilku sprawdzianów naraz.  Zmęczony umysł znacznie trudniej i mniej efektywniej zapamiętuje.

Znajdź czas na odpoczynek

Pomyśl, co masz do zrobienia i ile czasu chciałbyś poświęcić na odpoczynek. Podczas intensywnej nauki rób sobie krótkie przerwy, najlepiej w regularnych odstępach. Ten wolny czas staraj się spędzać aktywnie. Przewietrz pokój i koniecznie wyjdź z miejsca, w którym pracujesz. Przejdź się na krótki spacer, zrób szybkie zakupy lub to, co sprawia ci największą frajdę. Taka chwila relaksu z pewnością doda ci energii do działania.

Odłóż na bok wszystkie rozpraszacze

Każdy z nas ma inną podzielność uwagi. Niektórym nie sprawia problemu, gdy wykonują wiele czynności naraz. Ta grupa to prawdziwi szczęśliwcy. Dla własnego komfortu odłóż na bok wszystko to, co będzie niepotrzebnie odwracało twoją uwagę od nauki. Najlepiej po prostu wyłącz telefon i laptop. Nie będziesz dzięki temu miał pokusy, by co chwilę zerkać, i przeglądać, co nowego pojawiło się w social mediach. Wibrujące powiadomienia skutecznie kradną czas i przez to niepotrzebnie się rozpraszasz.

Ogarnij swoją przestrzeń

Nauka w bałaganie i przy rozrzuconych notatkach teoretycznie jest możliwa. Ale zdecydowanie trudniej przyswoić informacje, gdy co chwilę będziesz musiał czegoś szukać.

Poznaj swój dobowy rytm

Każdy z nas lubi różne aktywności w ciągu dnia. Jedni wolą wstawać wcześniej, by móc np. w spokoju pouczyć się, gdy inni domownicy jeszcze śpią. I odwrotnie, niektórym zdecydowanie łatwiej zakuwać do późna. Warto poznać swój organizm i wspierać jego naturalny rytm. Być może dzięki temu unikniesz trudności w nauce.

Tych kilka prostych zasad może pomóc ci zachować równowagę między szkołą a innymi obowiązkami. Już dawno obalono mit, że im więcej siedzisz nad książkami, tym lepiej się nauczysz. Zdecydowanie nauczysz się więcej, jeśli będziesz robić to systematycznie i małymi partiami. Nie zapominaj przy tym o dbaniu o dobre samopoczucie i odpoczynek. Wypoczęty i wyspany umysł to już połowa sukcesu.

Autor: Joanna Bogucka

Źródła:

https://biomedica.edu.pl/aktualnosci/o-tym-musisz-pamietac-organizujac-swoja-codzienna-nauke/

https://geekwork.pl/dystraktory/