BHP bez nudy – jak zadbać o siebie w pracy? - Artykuł

Ważne jest też, żeby dbać o siebie – nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek na temat bezpiecznej pracy na co dzień.

Co to właściwie jest BHP?

BHP to po prostu zbiór zasad, które mają sprawić, że praca nie będzie ryzykowna ani dla zdrowia, ani dla życia. Wiele z nich znajdziesz w Kodeksie pracy. Ich główny cel to zmniejszenie liczby wypadków i zapobieganie tzw. chorobom zawodowym.

Ale to nie wszystko – ważne jest też, żebyś po pracy miał jeszcze siłę i chęci na swoje życie poza etatem. Zdrowie fizyczne i psychiczne to podstawa, a BHP ma ci w tym pomóc. I odwrotnie: twój codzienny styl życia poza pracą ma wpływ na twoje skupienie i bezpieczeństwo w pracy.

Ergonomia pracy

To pracodawca ma obowiązek zadbać o to, żeby miejsce pracy było dobrze wyposażone – oczywiście w zależności od tego, co dokładnie będziesz robić. Ty z kolei musisz przestrzegać zasad i – jeśli trzeba – korzystać z ochrony, takiej jak np. kask, rękawice czy odzież robocza. To działa w obie strony: pracodawca dba o warunki, a ty dbasz o to, żeby pracować bezpiecznie.

Ergonomia to takie mądre słowo, które w praktyce oznacza: „zorganizujmy to tak, żeby człowiek nie zrobił sobie krzywdy”. W biurze będzie to wygodne krzesło, dobre biurko i porządne oświetlenie, żeby plecy i oczy nie wysiadły po kilku godzinach. W pracy fizycznej chodzi np. o dobre ustawienie maszyn czy organizację stanowiska, żeby nie przeciążać ciała i nie ryzykować kontuzji. Ergonomia nie jest „na pokaz” – naprawdę pomaga czuć się lepiej i pracować dłużej bez bólu.

Dlatego warto zadbać o dobrze zorganizowane stanowisko – chodzi przecież o twoje zdrowie, komfort i to, żebyś nie musiał leczyć się z powodu pracy, tylko mógł normalnie funkcjonować także po godzinach. Jeśli w czasie praktyk lub w pracy widzisz, że twoje stanowisko nie jest odpowiednio zorganizowane, koniecznie zgłoś to pracodawcy.

Szkolenia BHP

Każdy pracodawca, gdy zatrudnia nową osobę, musi zadbać o to, żeby przeszła odpowiednie szkolenie BHP. To nie jest żadna formalność do odklepania – takie szkolenie naprawdę ma znaczenie. Dzięki niemu wiesz, jak zachować się w różnych sytuacjach, żeby nie zrobić sobie ani innym krzywdy. Co ważne – ludzie po takim szkoleniu częściej zauważają i zgłaszają usterki czy zagrożenia, zanim dojdzie do jakiegoś nieszczęścia.

Zdrowy tryb życia

Nie tylko przestrzeganie przepisów BHP jest ważne. Na twoje bezpieczeństwo w pracy wpływa także twój ogólny dobrostan na co dzień. By zachować skupienie i odpowiednią uwagę potrzebną w pracy, bardzo ważny jest zdrowy styl życia i twoja kondycja psychiczna. Jeśli będziesz przychodzić do pracy niewyspany, ciężko będzie ci się skupić i pracować w bezpieczny sposób. Życie i praca to sfery, które mają na siebie duży wpływ – warto o tym pamiętać i na co dzień starać się zachować zdrowy styl życia.

Jak żyć zdrowo?

Głównie chodzi o to, by zdrowo się odżywiać i regularnie się ruszać. Lepsza jest codzienna kilkunastominutowa aktywność, niż obciążające treningi dwa razy w tygodniu.

Również sen i dbanie o jego higienę ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy i jak funkcjonujemy. Niewyspany, przemęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje, ma mniejsze pole uwagi i trudniej i przyswaja informacje. Nie warto zarywać nocek. Przed położeniem się do łóżka, staraj się ograniczać światło niebieskie np. z telefonu, ponieważ utrudnia ono wydzielanie melatoniny, hormonu snu. 

Relaks

Dla zachowania równowagi między pracą a życiem prywatnym, staraj się przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu, a także spędzać wolny czas spędzaj aktywnie, przeznaczając go np. na hobby. To idealny sposób na redukcję stresu i najlepsza inwestycja w siebie. A jeśli jesteś w pracy, stosuj regularne przerwy.

Kontakty społeczne

Twoje samopoczucie wspierają dobre relacje. Jeśli masz taką możliwość, spędzaj czas z bliskimi ci osobami.

Istotne są także kontakty zawierane w pracy. Środowisko, w którym pracujesz, ma ogromny wpływ na twój dobrostan. W sprzyjającym miejscu, gdy robisz to co lubisz, czujesz się doceniony, zmotywowany i bardziej produktywny. Dlatego tak ważna jest kultura organizacyjna w miejscu pracy. Warto pracować w takim miejscu, w którym pracodawca i pracownicy dbają o pozytywną atmosferę.

BHP to nie tylko zestaw przepisów, które trzeba znać na egzaminie czy szkoleniu. To coś, co realnie wpływa na twoje zdrowie, samopoczucie i komfort pracy. Jeśli zadbasz o bezpieczeństwo, ergonomię, dobry styl życia i relacje z ludźmi, masz większą szansę nie tylko uniknąć wypadków, ale też po prostu lepiej się czuć – w pracy i poza nią.

Autor: Joanna Bogucka

Źródła:

https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/higiena-pracy-a-zdrowie-psychiczne-pytania-i-odpowiedzi/

https://www.prawnicyodwypadkow.com/wypadki-w-pracy/rola-bezpieczenstwa-pracy-w-zapobieganiu-wypadkom-co-kazdy-pracodawca-i-pracownik-powinien-wiedziec/

https://praca.asistwork.pl/blog/prawo-pracy/bhp-w-miejscu-pracy-znaczenie-zasady-oraz-obowiazki-pracodawcow-i-pracownikow