Wrzesień tuż-tuż… Jak łagodnie wrócić do trybu „nauka i obowiązki”? - Artykuł

Plan działania

Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Przygotowanie planu działania to dobry pomysł. Zastanów się, co jest ci potrzebne. Zrób listę i sukcesywnie ją realizuj. Pamiętaj o podręcznikach i przyborach szkolnych. Wcześniejsza organizacja, np. zakup wyprawki pomoże w uniknięciu stresu. Przygotuj również przestrzeń do nauki, uporządkuj biurko. Ład i przejrzystość pomagają w skupieniu.

Wdrażanie w szkolny rytm

Dwa tygodnie przed rozpoczęciem zajęć, zacznij wprowadzać w życie rytm dobowy z roku szkolnego. Spróbuj codziennie wstawać o 5-10 minut wcześniej, aby do września przyzwyczaić się do pobudek o świcie. Powoli kończ nocne przesiadywanie i kładź się wcześniej spać. Pamiętaj, że sen jest ważny. Nie traktuj go pobłażliwie. Jeśli będziesz wyspany, z lepszym humorem i ochotą wkroczysz w nowy dzień, podejmując czekające cię obowiązki i wyzwania.

Przygotowanie do zajęć

Korzystne będzie powtórzenie materiału z poprzedniej klasy. Zajrzenie do książki czy zeszytu z przedmiotów, które sprawiały ci trudności, doda ci pewności siebie, gdy zostaniesz wywołany do tablicy. Ten krok prawdopodobnie jest najtrudniejszym. Być może wydaje ci się irracjonalny. Nie każdy go wdroży w życie, choć warto to zrobić, przynajmniej w minimalnym stopniu.

Jeśli to nie jest rozwiązanie dla ciebie, przygotuj swój mózg do nauki i intensywnego wysiłku. Rozwiązuj krzyżówki i quizy. Postaraj się też przeczytać dziennie przynajmniej 10 stron książki. W ten sposób wytrenujesz pamięć i głowa będzie gotowa do chłonięcia nowych wiadomości przekazywanych przez nauczycieli.

Odpowiednie nastawienie

Ważnym i niedocenionym aspektem jest nastawienie mentalne. Pozytywne myślenie ma niezwykłą moc. Pomoże ci bez dram ponownie wejść w tryb „nauka i obowiązki”. Skup się na dobrych stronach powrotu do szkoły, takich jak spotkanie z dawno niewidzianymi kolegami, zdobycie nowych doświadczeń i rozwój. Narzekanie, jak to źle, że znowu zaczyna się szkoła, nie będzie zachętą do powrotu.

Wsparcie

Wsparcie bliskich pomoże ci przejść ten specyficzny czas. Wykorzystaj wolny czas i spędź go z rodziną i znajomymi. Porozmawiaj, wygadaj się. Znajdź kogoś, kto otoczy cię ramieniem i zapewnieni wsparcie emocjonalne.  

Relaks

Odpocznij i naładuj baterie. Satysfakcjonujący wypoczynek zachęca do działania i podejmowania nowych wyzwań, przynajmniej w tych pierwszych dniach po powrocie. Przypominaj sobie piękne obrazy, niezapomniane chwile. Żyj wakacyjnymi wspomnieniami, a one będą niosły cię do przodu.

Dobry plan i pozytywne nastawienie umożliwią ci spokojny i bezstresowy powrót do nauki i obowiązków szkolnych. Nie odkładaj wszystkiego na później, bo to może cię przygnębić i przytłoczyć. Pamiętaj, że rozłożenie przygotowań w czasie pozwoli ci łagodnie wejść we wrześniową rutynę.

Autor: Marta Halicka

Źródła:

https://babatu.pl/powrot-do-szkoly-po-feriach-kiedy-i-jak-sie-przygotowac-7-porad