Wydawca treści
15 sposobów na relaks w domu w czasie ferii
2021-01-08
Ferie to idealny moment na relaks. W końcu jest czas, by odpocząć od nauki – przyda się to zwłaszcza po tej zdalnej, która wymuszała spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem. Warto poświęcić trochę swojego czasu i zrobić to co się lubi, co sprawia przyjemność i relaksuje.
Każdy powinien zaleźć swój sposób na relaks i sprawdzić, co najlepiej go odstresowuje. W tym tekście znajdziesz 15 sposobów, z których możesz skorzystać.
-
Pozytywne myśli
To, czy czujemy się zrelaksowani w dużym stopniu zależy od naszego myślenia. Siądź wygodnie i przez chwilę nie rób po prostu nic. Odrzuć negatywne myśli i nie przejmuj się tym wszystkim. Pomyśl o czymś przyjemnym.
-
Aktywność fizyczna
Podczas aktywności fizycznej wytarzają się hormony szczęścia, które pozytywnie działają na organizm. Spróbuj więc ćwiczeń, które możesz robić w domu. Może to być chociażby rozciąganie albo taniec przed lustrem.
-
Czytanie książek
Nic tak nie relaksuje, jak możliwość przeniesienia się myślami do książkowej rzeczywistości. Można wtedy na chwilę zapomnieć o całym świecie.
Sprawdź nasze zestawienie "10 fajnych książek na ferie"!
-
Słuchanie muzyki
Muzyka działa odprężająco. Aby się odstresować posłuchaj ulubionych piosenek lub skorzystaj ze specjalnego typu muzyki relaksującej.
-
Sen
Taki prawdziwy sen nic nie kosztuje, a dużo dobrego robi dla organizmu. Nawet krótka drzemka potrafi zregenerować siły i przede wszystkim zrelaksować.
-
Kąpiel
Gorąca kąpiel, najlepiej z aromatycznymi olejkami, potrafi odstresować umysł i rozluźnić nawet najbardziej spięte mięsnie.
-
Oddychanie
Warto przewietrzyć pokój, otworzyć okno i pooddychać świeżym powietrzem. Weź kilka głębokich wdechów – od razu zrobisz się bardziej zrelaksowany.
-
Puzzle
W trakcie układania puzzli mózg skupia się przez dłuższy czas na tym samym obrazie, a to powoduje uspokojenie oraz wyciszenie. Umysł jest skoncentrowany i nie zakłócają go inne rzeczy.
-
Gry
Gry działają antystresowo i mogą umilić czas, który spędzasz w domu. Możesz wybrać takie, które działają relaksująco.
-
Dobry posiłek
Jedzenie działa na człowieka uspokajająco i odprężająco. Wytwarza się serotonina, która jest odpowiedzialna za nastrój. Nie zajadaj stresów, ale do swojej diety włącz produkty, które pomogą się zrelaksować.
-
Filmy
Dobry film potrafi każdego relaksować, szczególnie taki który zaraża optymizmem. Wybierz gatunek, który lubisz. Lekka komedia z poczuciem humoru na pewno wprawi cię w dobry nastrój.
Zobacz nasze propozycje: "10 filmów z przesłaniem, które warto obejrzeć w ferie"
-
Rozmowa z przyjaciółmi
Znajdź kilka chwil na rozmowę z ludźmi, których lubisz. W dobie Internetu możesz zorganizować spotkanie online bez konieczności wychodzenia z domu. Kontakt z życzliwymi ludźmi jest dobrym sposobem na relaks.
-
Medytacja
Są różne techniki medytacji, ale każda prowadzi do odprężenia i zrelaksowania całego organizmu. Wyciszenie umysłu jest świetnym sposobem na stresy.
-
Zapachy
Niektóre zapachy, takie jak lawenda, róża i mięta, działają odprężająco na nasz organizm. Zrelaksujesz się, gdy otoczysz się tymi aromatami. Warto wykorzystać naturalne olejki eteryczne i dyfuzory.
-
Zdjęcia
Wróć jeszcze raz wspomnieniami do tych ludzi i sytuacji, które utrwalone są na twoich zdjęciach. Zacznij już teraz planować, gdzie mógłbyś zrobić kolejne ujęcia w przyszłości. Niech poniosą cię marzenia.
Autor: Sylwia Gąsowska
Widok zawartości stron
Zobacz również:
Zobacz również:
-
Książki dla przyszłych fryzjerów
26.09.2024
-
Sposoby na jesienny spadek nastroju
19.09.2024
-
10 książek dla przyszłych fryzjerów
03.09.2024