Jak wspierać nastolatka w ostatnich tygodniach szkoły? - Artykuł

Zrozum emocje

Nawet jeśli z naszej perspektywy koniec roku to nic wielkiego, dla nastolatka może być to prawdziwy emocjonalny rollercoaster. Stres związany z ocenami, testami, poprawami bywa przytłaczający. Warto słuchać nastolatków uważnie i z empatią. Unikajmy bagatelizowania problemów („Nie przejmuj się, to nie koniec świata.”), a zamiast tego okażmy zrozumienie: „Widzę, że to dla ciebie trudne. Chcesz o tym pogadać?”. Nie każda trudność wymaga szybkiego rozwiązania. Czasem wystarczy obecność, przytulenie, spokojna rozmowa.

Doceń włożony wysiłek

Dodatkowe wymagania, porównania czy niezadowolenie mogą zadziałać demotywująco na nastolatka. Zamiast skupiać się wyłącznie na efektach, warto doceniać wysiłek: „Widzę, że się starasz i to dla mnie najważniejsze”. Taka postawa pomaga budować poczucie własnej wartości, niezależne od wyników i ocen.

Pomóż w organizacji nauki

Końcówka roku to czas, kiedy nawarstwiają się m.in. sprawdziany. To duże wyzwanie dla młodzieży. Warto zaproponować wspólne stworzenie planu nauki na ostatnie tygodnie, uwzględniając ważne terminy i priorytety. Warto także zadbać o porządek w miejscu, gdzie nastolatek się uczy.

Daj przestrzeń na odpoczynek

Zmęczony nastolatek nie uczy się efektywnie. W ostatnich tygodniach warto szczególnie zadbać o sen, ruch na świeżym powietrzu i czas wolny od ekranów. Nawet krótkie przerwy: spacer, wspólna gra planszowa, wyjście na lody, potrafią zdziałać cuda. Dobrze jest zaplanować coś przyjemnego na zakończenie roku, np. mały wypad, wspólny obiad, wieczór filmowy. To nie tylko nagroda, ale i sygnał, że wysiłek został zauważony i doceniony.

Wspieraj, nie wyręczaj

Pomoc w nauce nie oznacza robienia wszystkiego za nasze nastoletnie dziecko. Pisanie wypracowań czy rozwiązywanie zadań w jego imieniu może przynieść krótkoterminową ulgę, ale na dłuższą metę odbiera samodzielność i poczucie sprawczości. Zamiast tego warto być obok i np. wspólnie przeglądać notatki, odpytywać, podpowiadać, jak zaplanować naukę. Taka obecność daje poczucie bezpieczeństwa i pokazuje, że nauka to proces, w którym warto być wytrwałym.

Ostatnie tygodnie roku szkolnego warto potraktować nie jako wyścig po świadectwo, ale jako okazję do wspólnego działania, rozmowy, wsparcia. Niezależnie od tego, jakie będą oceny, wspólny wysiłek zasługuje na uznanie.

Autor: Agnieszka Banasik

Źródła:

https://psychoterapiacotam.pl/jak-pomoc-dziecku-zminimalizowac-stres-szkolny-5-praktycznych-krokow/

https://wsip.pl/blog/jak-pomoc-dziecku-w-nauce/?srsltid=AfmBOorqAUuLx3w_hW87Q6PG8ydoYJblmZK9hOlEJ3EYdUKI6Axyd3qv

https://swiatzdrowia.pl/artykuly/szkolny-bunt-10-prostych-porad-jak-zmotywowac-dziecko-do-nauki/