Dbajmy o zdrowie psychiczne nastolatków. Gdzie szukać wsparcia? - Artykuł

Kiedy stan zdrowia nastolatka może wymagać interwencji?

Nastolatkowie często nie mówią bezpośrednio o swoich problemach, dlatego niezwykle istotne jest, aby rodzice/opiekunowie zwracali uwagę na subtelne, codzienne sygnały, które mogą wskazywać na problemy ze zdrowiem psychicznym. Oto kilka objawów, na które warto zwrócić uwagę:

• zmiany w nastroju – chroniczne przygnębienie, drażliwość, wybuchy złości;
• wycofanie się z życia społecznego – unikanie kontaktów z rówieśnikami, izolowanie się;
• problemy ze snem – bezsenność lub nadmierna senność;
• trudności w nauce – spadek wyników w szkole, brak zaangażowania w naukę;
• nagły spadek lub przyrost wagi;
• zachowania autodestrukcyjne – np. samookaleczenia, myśli samobójcze.

Jeśli zauważymy takie symptomy, nie powinniśmy ich bagatelizować. Ważne jest, aby reagować i wspierać nastoletnie dziecko w trudnych momentach. Czasem jednak mimo najlepszych chęci nie jesteśmy w stanie samodzielnie pomóc. Warto wtedy rozważyć skorzystanie z pomocy specjalistów.

Gdzie szukać pomocy?

1. Rozmowa z pedagogiem/psychologiem szkolnym
   W szkołach dostępna jest pomoc psychologa lub pedagoga szkolnego. To osoby, z którymi nastolatek może bezpiecznie porozmawiać o swoich problemach, nauce i relacjach w szkole. Mogą oni pomóc w ocenie sytuacji i wskazać dalsze kroki.
2. Poradnie psychologiczno-pedagogiczne
   Placówki te oferują bezpłatne wsparcie dla dzieci i młodzieży. Pracownicy poradni przeprowadzają diagnozy, wydają opinie i orzeczenia dotyczące kształcenia i wychowania, udzielają bezpośredniej pomocy uczniom i rodzicom. Udzielają także pomocy w wyborze kierunku kształcenia i zawodu. Warto pamiętać, że w przypadku poradni obowiązuje rejonizacja z uwagi na placówkę, do której uczęszcza dziecko.
3. Psycholog lub psychoterapeuta
   Można skorzystać z pomocy prywatnego psychologa lub psychoterapeuty specjalizującego się w pracy z młodzieżą.
4. Ośrodki Interwencji Kryzysowej

       W sytuacjach nagłych można skorzystać z pomocy psychologicznej, która udzielana jest w Ośrodkach 
       Interwencji Kryzysowej. Wiele z tych miejsc oferuje również wsparcie telefoniczne.

5. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111)
   To bezpłatna i anonimowa linia, pod którą dzieci i młodzież mogą uzyskać wsparcie psychologiczne. Jest to dobra opcja, gdy dziecko nie chce rozmawiać o swoich problemach z bliskimi.

Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc. Instytucje i fundacje wspierające młodzież i dzieci.

Jak wspierać nastolatka na co dzień?

Nie zawsze będziemy w stanie natychmiast zauważyć wszystkie problemy nastolatka. Możemy jednak pomóc w budowaniu fundamentów, które pomogą radzić sobie z trudnościami. Oto kilka kluczowych elementów:

• Regularnie rozmawiajmy z nastolatkiem o jego samopoczuciu. Starajmy się słuchać uważnie, bez oceniania, pouczania i dawania natychmiastowych rad.
• Zachęcajmy do aktywności fizycznej, który ma pozytywny wpływ także na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Zdrowy styl życia to podstawa dobrego samopoczucia psychicznego. Zwracajmy uwagę na to, co nastolatek je i czy ma odpowiednią ilość snu.
• Nastolatki potrzebują wsparcia, ale także jasnych granic i zasad. Ważne, aby były one ustalane w atmosferze wzajemnego szacunku i zrozumienia.

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Jako rodzice i opiekunowie powinniśmy być wsparciem i towarzyszami w codziennych wyzwaniach nastolatków. Jednak kiedy sytuacja nas przerasta, nie bójmy się sięgnąć po pomoc specjalistów. Pamiętajmy, że nie jesteśmy sami – istnieje wiele miejsc, które oferują wsparcie zarówno dla nastolatków, jak i ich rodziców.

Autor: Agnieszka Banasik

Źródła:

https://mentalhealthtx.org/pl/populacje/wiek-dojrzewania

https://politykazdrowotna.com/artykul/alarmujace-dane-nfz-n1184659

https://pracowniadialogu.pl/pomoc-psychologiczna-dla-nastolatkow

https://moonka.pl/9-porad-ekspertow-na-nowy-rok-szkolny